Upalne lato to czas, w którym szczególnie ważne jest właściwe nawadnianie organizmu. Ciało pocąc się traci bowiem ogromne ilości wody, które następnie należy uzupełnić. Warto więc dowiedzieć się, co powinno znaleźć się w lodówce podczas upałów, aby nasze pragnienie zostało skutecznie ugaszone.
W zależności od indywidualnych potrzeb organizmu, które zależą przede wszystkim od wagi oraz stylu życia, należy przyjmować codziennie około 2-3 litrów płynów. Bez wątpienia najlepszym rozwiązaniem jest picie wody niegazowanej. W czasie upałów warto sięgać po wodę wysokozmineralizowaną. Zawiera ona bowiem wysokie stężenie cennych składników mineralnych, które mają dobry wpływ na nasz organizm. Do wody można dodatkowo wrzucić plasterek cytryny oraz mięty, dzięki czemu stanie się ona jeszcze bardziej orzeźwiająca. Jeśli nie przepadamy za wodą, możemy zdecydować się na zakup bezalkoholowych napojów owocowych, które znaleźć można na stronie https://ekolud.pl/pl/c/Napoje-bezalkoholowe/191. Są one nie tylko zdrowe, ale również bardzo smaczne. Dobrym pomysłem jest także przyrządzenie pysznych koktajli np. ze świeżych ogórków lub melona. Można również sięgnąć po napoje izotoniczne, które dostarczają do organizmu elektrolity wypłukiwane wraz z potem. Taki napój można także przygotować samodzielnie, dodając do wody odrobinę soli kuchennej. Jeśli lubimy herbaty i nie wyobrażamy sobie dnia bez niej możemy bez obaw ją pić, ale trzeba pamiętać, aby najpierw schłodzić ją do temperatury pokojowej.
